Des frissons DE PLAISIR cet hiver!
Même si le mercure semble se plaire à rester « sous zéro », nous pouvons toujours nous amuser dans nos espaces naturels pendant l’hiver! Le Canada est tout un terrain de jeu hivernal; venez explorer tout ce qu’il vous offre et prenez le sentier vers la santé. Écoutez la voix de Dame Nature qui vous pousse à garder votre résolution! Pour vous aider, nous vous invitons à explorer notre page Sous zéro pour découvrir de nouvelles façons de nouer des liens avec la nature durant l’hiver. Cliquez sur les icônes ci-dessous pour les découvrir.
Sortez – pour votre santé!
Il y a de plus en plus de preuves qui indiquent que passer du temps à l’extérieur pendant l’hiver peut augmenter notre bien-être pendant le moment de l’année où on en a le plus besoin! S’en tenir aux activités d’été nous empêche de profiter des bienfaits incroyables de l’hiver canadien pour notre santé mentale. Marcher, skier, aller glisser, patiner, pêcher, faire de la raquette – toutes ces activités nous procurent des frissons de plaisir, en plus d’une bonne dose de vitamine D naturelle et l’occasion de garder notre corps et cœur jeunes.
Selon les chercheurs, seules cinq minutes passées dans un espace enneigé peuvent stimuler la santé mentale chez les jeunes et les moins jeunes. Les théories écologiques suggèrent qu’un contact avec la nature apporte d’importants bénéfices mentaux, émotifs et sociaux, et que s’engager à faire des activités en plein air l’hiver est un autre outil utile pour assurer sa bonne santé mentale. Le début d’une nouvelle année représente ainsi un moment inouï pour changer son opinion sur le plein air en hiver. Et comme le concept des résolutions du Nouvel An, le programme Sous zéro de la Fédération canadienne de la faune est là pour vous motiver à faire un changement positif dans votre vie, à éliminer les mauvaises formules et à relever de nouveaux défis. Un mode de vie sain est à votre portée; vous n’avez qu’à faire les premiers pas dans la bonne direction.
En fait, selon la Fédération canadienne de la faune, le premier pas n’est pas compliqué : il suffit d’aller dehors! Respirer l’air frais, sentir le vent vivifiant, marcher, explorer la nature.
50 activités amusantes à faire dehors en hiver
Nulle joie ne compare à celle de jouer dans la neige – mais il y a plein d’autres activités à faire dehors, même s’il n’a pas neigé. Voici quelques idées pour vous faire sortir dehors et vous permettre de nouer des liens avec la nature cet hiver!
- Faites du patin sur glace.
- Faites de la pêche sur la glace.
- Faites de la raquette.
- Faites du ski de fond.
- Faites du ski alpin.
- Faites du camping d’hiver.
- Faites un feu de joie et faites griller des s’mores.
- Faites une randonnée en forêt avec votre famille et même votre chien! Il peut aussi s’agir d’une simple promenade à pied dans votre quartier.
- Assistez à un festival d’hiver en plein air. Que ce soit le festival de musique à Vancouver, le festival de vin de glace du Niagara, le Carnaval de Québec ou le Bivver à Terre-Neuve-et-Labrador, les Canadiens aiment célébrer dehors!
- Faites du toboggan.
- Construisez un fort et faites une bataille de boules de neige avec vos enfants (ou votre conjoint(e)).
- Achetez un moule à blocs de neige et construisez plein de structures intéressantes.
- Assoyez-vous sur votre porche avec une couverture et une bonne tasse de chocolat chaud.
- Faites un labyrinthe dans la neige avec une pelle.
- Nourrissez ou observez les oiseaux. Sans feuilles sur les arbres, ils sont plus faciles à voir.
- Faites vos propres mangeoires pour oiseaux à partir de pommes de pin, de beurre d’arachides et de graines d’oiseaux.
- Faites un pique-nique d’hiver. Apportez des couvertures, des sandwiches et de la soupe chaude dans un thermos.
- Faites une expédition photo et prenez des photos de paysages d’hiver, en noir et blanc ou en couleur.
- Faites de la peinture d’hiver avec de l’eau, de la peinture et du colorant alimentaire. Peinturez un paysage hivernal dehors!
- Faites des anges dans la neige.
- Faites un bonhomme, une bonne femme, une famille ou des animaux de neige. La neige est la pâte à modeler de la nature!
- Cherchez des traces d’animaux dans la forêt. Mais faites attention! Il pourrait y avoir un animal à l’autre bout!
- Construisez un igloo, une yourte hivernale ou essayez de faire une sculpture de glace.
- Faites une trempette dans l’eau glacée – et prenez une photo!
- Cherchez des pommes de pin pour fabriquer une couronne.
- Regardez un coucher de soleil hivernal.
- Faites des croquis d’arbres.
- Attrapez des flocons de neige avec votre langue.
- Faites une promenade dans la nature et utilisez l’appli gratuite iNaturalist Canada. Vous contribuerez ainsi à la science citoyenne à l’échelle planétaire.
- Explorez un nouvel endroit dehors.
- Comptez les étoiles dans le ciel hivernal.
- Faites des expériences scientifiques avec la neige. Faites fondre des boules de neige pour voir combien d’eau elles contiennent.
- Regardez les flocons sous une loupe.
- Jouez au hockey de rue.
- Faites du ski de fond dans la forêt et prenez des photos.
- Emmitouflez-vous et sortez écouter une tombée de neige.
- Téléchargez une appli d’observation du ciel et observez les constellations la nuit.
- Relaxez dans un spa extérieur.
- Faites de la pêche sur la glace.
- Faites de la motoneige.
- Participez à une géocachette d’hiver.
- Faites une patinoire dans votre arrière-cour.
- Faites des bulles et regardez-les geler.
- Vaporisez de l’eau sur votre jardin pour créer de l’art hivernal unique.
- Allez à la cabane à sucre à la fin de l’hiver.
- Assistez à une parade de Noël.
- Allez chercher votre arbre de Noël.
- Jouez au soccer dans la neige.
- Offrez-vous une promenade en calèche.
- Organisez une partie de sport-boules ou de pétanque dans la neige.
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